Как обрести плоский живот за 2 недели: рецепт лёгкого и полезного салата с куриной грудкой

Мечтаете о плоском животе и не хотите голодать? Эксперты в области питания советуют обратить внимание на сытные и полезные продукты. Белковая пища помогает дольше сохранять чувство насыщения, контролировать аппетит и поддерживать обмен веществ. Этот принцип лежит в основе здорового питания.

Попробуйте простой и низкокалорийный салат с куриной грудкой и овощами. Он станет отличным обедом или лёгким ужином. Этот салат сытный, но не перегружен калориями, а главное он полезен. Идеальный выбор для тех, кто следит за фигурой.

Ингредиенты:

Куриная грудка 200 г

Оливковое масло 2 ст. ложки

Красный лук (тонкими кольцами) 1 шт

Огурец (половинками кружков) 1 шт

Помидор (кубиками) 1 шт

Красный перец (соломкой) 1 шт

Лимонный сок 2 ст. ложки

Соль и перец по вкусу

Свежие листья зелени для подачи

Пошаговая инструкция:

1. Разогрейте сковороду на среднем огне, влейте 1 ст. ложку оливкового масла.

2. Обжарьте куриную грудку до золотистой корочки с обеих сторон. После обжарки дайте мясу немного остыть, затем нарежьте его небольшими кусочками.

3. В глубокой миске соедините красный лук, огурец, помидор и красный перец.

4. Добавьте нарезанную курицу к овощам.

5. Заправьте салат оставшимся оливковым маслом и лимонным соком, приправьте солью и перцем. Тщательно перемешайте, чтобы соус равномерно покрыл все ингредиенты.

6. Выложите салат на тарелку с зелёными листьями и подавайте.

Приятного аппетита!