Гимнастика для лица: как улучшить состояние кожи и уменьшить акне

Надоели высыпания на лице? Попробуйте специальную гимнастику для лица она может помочь улучшить состояние кожи и уменьшить акне. Очистите кожу мягким средством для умывания, нанесите увлажняющий крем или масло для массажа. Выполняйте упражнения перед зеркалом, чтобы контролировать технику. Не забывайте дезинфицировать руки.

Попробуйте 4 простых упражнения:

1. Разминка шеи: сядьте прямо, расслабьте плечи, медленно наклоняйте голову вправо, влево, вперёд и назад, избегая резких движений, 58 раз в каждую сторону. Это снимает напряжение и улучшает кровоток к лицу.

2. Массаж щёк: положите пальцы на щёки, слегка надавливая. Делайте круговые движения от центра лица к вискам, по 1015 кругов. Это стимулирует лимфоток и уменьшает отёчность.

3. Подтягивание подбородка: вытяните подбородок вперёд и слегка приподнимите голову. Задержитесь на 5 секунд, затем расслабьтесь, делайте движения 810 раз. Это укрепляет мышцы нижней части лица и улучшает кровообращение.

4. Надувание щёк: наберите воздух в щёки, как будто надуваете шарик. Перекатывайте воздух из одной щеки в другую, затем медленно выпустите, повторяйте по 1012 раз. Это тренирует мышцы щёк и улучшает тонус кожи.

Выполняйте комплекс 45 раз в неделю по 1015 минут. Не забывайте о правильном уходе за кожей: очищение, увлажнение, защита от солнца. Пейте достаточно воды (1,52 л в день) для детокса кожи.

Если акне не проходит, обратитесь к дерматологу возможно, нужна комплексная терапия.