Какие грибы добавить в рацион: польза белых, шампиньонов и лисичек

Белые грибы, шампиньоны и лисички это не только вкусно, но и полезно. Они содержат множество витаминов, минералов и других полезных веществ. Например, белый гриб настоящий кладезь белка, углеводов и витаминов. Он легко усваивается организмом, укрепляет иммунитет, повышает тонус мышц и улучшает пищеварение. Регулярное употребление белых грибов благоприятно влияет на кости и сердечно-сосудистую систему. Шампиньоны богаты микроэлементами и витаминами, помогают снизить уровень сахара в крови, поэтому подходят для диабетиков. А лисички укрепляют иммунитет, поддерживают здоровье печени и обладают противовоспалительным действием. Попробуйте разнообразить своё меню этими грибами!