Время неумолимо бежит, и мы всё больше осознаём, что молодость уходит. Но даже в 70 можно сохранять энергию и любовь к жизни. Известный врач Александр Мясников поделился ценными советами, которые помогут в этом.
Прежде всего, он рекомендует обратить внимание на своё мышление. Не зацикливайтесь на возрасте, прошлых неудачах и жалобах. Общайтесь с друзьями, поддерживайте порядок в доме и думайте о хорошем.
Что касается здоровья, Мясников советует пересмотреть свой рацион. Из него лучше исключить как минимум шесть продуктов: соль, сахар, отбеленную муку, молочные продукты, обработанные пищевые продукты и кубики «Магги».
Наполните свой рацион овощами, фруктами и орехами. Не забывайте и о регулярных проверках в поликлинике. Важно контролировать такие показатели, как кровяное давление, уровень сахара в крови, триглицериды, холестерин и мочевая кислота.
Забота о здоровье — это не только визиты к врачу, но и внимательное отношение к себе, своему образу жизни и питанию. Начните менять привычки уже сегодня, чтобы завтра наслаждаться полноценной жизнью.
