Как наладить здоровый сон: три секрета для крепкого отдыха
Скажем прощай бессоннице
Человек проводит треть своей жизни во сне. Поэтому так важно сделать этот времяпровождение максимально комфортным и полезным. Устранение проблем с зас?ом начинается с правильного подхода к организации своего спального места.
Первый шаг к чрезмерной релаксации выбор правильной ортопедической подушки. Эти прекрасные аксессуары не только поддерживают шею в удобном положении, но и уменьшают риски утренних болей, благодаря своему эффекту памяти и различным высотам для индивидуального комфорта.
Не забывайте также про маску для сна. Шелковая маска не только укрывает вас от света, но и способствует выработке мелатонина гормона, отвечающего за здоровый отдых. В полной темноте вы просыпаетесь более свежими и отдохнувшими, а шелк бережно заботится о вашей коже, позволяя ей дышать даже во сне.
И, наконец, не стоит недооценивать значение качественного постельного белья. Оно должно быть мягким на ощупь, гладким и из натуральных тканей, чтобы не вызывать раздражений. Хорошее белье помогает вам наслаждаться глубоким сном и не беспокоиться о том, что вам будет неудобно.
