Грецкий орех на завтрак: защита сердца и сосудов для тех, кому за 50

Завтрак это не просто начало дня, но и возможность позаботиться о своём здоровье. Особенно это важно для людей старше 50 лет. Испанские учёные выяснили, что правильный завтрак может помочь снизить вес, уменьшить окружность талии и уровень плохого холестерина, а значит, предотвратить угрозу для сердца и сохранить сосуды.

Одним из продуктов, который стоит включить в утренний рацион, является грецкий орех. Он содержит растительные жиры, которые улучшают состав крови и снижают уровень вредного холестерина. Кроме того, грецкие орехи помогают сократить воспаление в сосудах и уменьшают риск инфаркта и инсульта.

Достаточно съедать 78 половинок ореха в день. Этот простой продукт может стать настоящим спасением для тех, кто заботится о своём здоровье и хочет продлить жизнь своему сердцу.