Завтрак — это не просто начало дня, но и возможность позаботиться о своём здоровье. Особенно это важно для людей старше 50 лет. Испанские учёные выяснили, что правильный завтрак может помочь снизить вес, уменьшить окружность талии и уровень «плохого холестерина», а значит, предотвратить угрозу для сердца и сохранить сосуды.
Одним из продуктов, который стоит включить в утренний рацион, является грецкий орех. Он содержит растительные жиры, которые улучшают состав крови и снижают уровень вредного холестерина. Кроме того, грецкие орехи помогают сократить воспаление в сосудах и уменьшают риск инфаркта и инсульта.
Достаточно съедать 7–8 половинок ореха в день. Этот простой продукт может стать настоящим спасением для тех, кто заботится о своём здоровье и хочет продлить жизнь своему сердцу.
