Как избавиться от лишнего веса после 60 лет: советы диетолога

С возрастом процесс похудения становится сложнее, но это не повод опускать руки. Диетолог Бланка Гарсиа поделилась советами, которые помогут избавиться от лишних килограммов.

Прежде всего, важно отказаться от продуктов с высокой степенью обработки печенья, чипсов, полуфабрикатов, выпечки и мороженого. Вместо них стоит включить в рацион больше овощей и пить достаточное количество воды.

Исследования показывают, что употребление воды помогает снизить риск ожирения и диабета второго типа. Не стоит забывать и о белках, которые имеют не только животное происхождение.

Следуя этим простым правилам, можно не только похудеть, но и улучшить общее состояние здоровья.