Часто мы обещаем себе начать заниматься спортом с понедельника, но дни идут, а дела всё так же откладываются. Что делать, если времени на полноценные тренировки нет? Оказывается, есть простое решение — всего 2 минуты утреннего упражнения, которое преобразит ваше тело и самочувствие. Оно поможет уменьшить отёки, улучшить осанку, ускорить пищеварение, привести в тонус мышцы и зарядить бодростью на весь день. Это лёгкое кардио и силовая нагрузка одновременно, что способствует активному сжиганию жира. Попробуйте: встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки за головой, локти в стороны, мягко опуститесь на колени и плавно поднимитесь обратно. Повторяйте в течение 1–2 минут. Уже через 3 дня вы почувствуете лёгкость в теле, через неделю уменьшатся отёки, а через месяц вы заметите изменения в фигуре и внешности. Начните с малого — и получите большие результаты!
