Пять продуктов для здоровья кишечника: забудьте о проблемах с пищеварением

С возрастом работа кишечника может меняться, но это вовсе не повод для беспокойства. Простые и доступные продукты помогут вам наладить пищеварение и забыть о дискомфорте.

Например, картофель в мундире, сваренный с кожурой и приправленный маслом и зеленью. Он богат клетчаткой и калием, мягко действует на кишечник и не вызывает вздутия.

Квашеная капуста ещё один замечательный продукт для кишечника. Пара ложек к обеду или ужину помогут активизировать работу кишечника. Однако важно не переусердствовать, чтобы не получить обратный эффект.

Яблоки это не только вкусно, но и полезно для пищеварения. Утром на голодный желудок или запечённые с корицей, они помогут запустить работу кишечника благодаря содержащемуся в них пектину.

Ржаной хлеб, размоченный в тёплой воде, также может быть полезен для кишечника. Однако употреблять его стоит не каждый день.

Тыква отличный выбор для тех, кто заботится о своём пищеварении. Запечённая кусочками или в виде супа-пюре, она обеспечивает кишечник клетчаткой и водой, делая её идеальным блюдом для здоровья.