Время для тренировок: как выбрать оптимальный момент для похудения

Избыточный вес может стать серьёзной угрозой для здоровья. Врачи часто рекомендуют физические нагрузки, но не уточняют, когда лучше заниматься. Голландские учёные решили исправить это упущение и провели эксперимент с участием 775 мужчин и женщин с лишним весом. Всем участникам предложили выполнять одинаковые упражнения, но в разное время суток. Результаты оказались неожиданными: лучше всего себя показали те, кто тренировался вечером, с 18:00 до полуночи. Более того, именно в этой группе снизился риск развития сахарного диабета на 25%.