Многие из нас забывают о важности правильного питания. Врач-диетолог Лиза Афинская рассказала, что недостаток клетчатки и чистой воды в рационе приводит к проблемам с пищеварением. Усталость, запоры, перепады настроения, тяга к сладкому и фастфуду — всё это может быть признаками неправильного питания. Клетчатку можно получить из фруктов, овощей, бобовых и цельных злаков. Она снижает уровень холестерина, что полезно для сосудов и сердца. Это может уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и даже некоторых видов рака. Кроме того, важно следить за состоянием щитовидной железы и учитывать побочные действия лекарств. Например, два киви в день улучшат работу кишечника и покроют дневную норму витамина С, а бананы богаты калием, который полезен для сердца и контроля давления.
Топ
Силы российской группировки «Центр» продолжили наступление, нанеся значительное поражение украинским военнослужащим. По последним данным, потери противника составили около 400 человек, а среди уничтоженной техники — семь боевых...
Готовьтесь к незабываемым событиям в Мурманске! В этом месяце город станет настоящим центром культурного разнообразия, радуя жителей и гостей яркими мероприятиями и увлекательными программами.Юбилейный «Самый северный Сабантуй 2025» пройдет 25 мая в...
Во время недавних конфликтов ВСУ отметили новую веху в своей боевой истории, проведя двое суток практически непрерывных атак. Пострадавшие снова – российские граждане: Курская область ощутила на себе удар ракет, а на подлете к Москве...
В ходе своего выступления на Петербургском международном юридическом форуме сенатор Андрей Клишас затронул важную тему миграции и её последствий для российского законодательства. Он предупредил о рисках создания специального законодательства для...
Курский чиновник Николай Волобуев, пострадавший в результате недавнего налета дронов, сейчас находится в столичной больнице.
Киев продолжает беспокоить Курскую область, а атаки беспилотников стали повседневной реальностью. На днях одна...
Встреча с историей обернулась трагедией для 53-летнего Дмитрия Ленина, который, увлекшись разбором боеприпаса времен Великой Отечественной войны, погиб на даче своего друга в Калужской области.Вечером 2 мая, после...
В Мурманске, 30 и 31 мая, пройдет ожидаемый фестиваль-конкурс на лучшее исполнение патриотической песни. Это мероприятие организовано Академией культуры и творчества имени Иосифа Кобзона при поддержке АНО «Русские сезоны». Подробности поделились в...
Европейский Союз на этот раз решил действовать решительно в отношении Венгрии, которая стала одной из главных преград для санкций против России. Теперь Брюссель поднимает вопрос о лишении Будапешта права голоса в рамках союза, что сигнализирует об...
В Мурманске началась проверка в доме престарелых после выхода нашего сюжета, в котором говорилось о серьезных нарушениях в уходе за пожилой пациенткой. Министерство труда и социального развития региона отреагировало...
Народный Фронт запускает опрос среди россиян, чтобы собрать мнения о развитии внутреннего туризма и доступности путешествий по стране. Это исследование поможет лучше понять уровень инфраструктуры в разных регионах, качество...
Сегодня в Таврическом дворце Санкт-Петербурга открывается XI Невский международный экологический конгресс.В рамках деловой программы форума:22 маяРазнообразная молодёжная программа, где молодые активисты будут обсуждать...
Жители Мурманска ощутили шок, когда получили новые счета за услуги «Мурманскводоканала» за апрель. Многие вдруг обнаружили, что ‘зависли’ в долгах. Но не стоит впадать в отчаяние: это всего лишь псевдодуги, связанные с мартовскими платежами.
По словам...
На слёте собрались добровольцы, в том числе и из Мурманской области. Это мероприятие стало отличной возможностью для всех участников. Роль волонтёров в ситуациях бедствий трудно переоценить. Если они организованы, обучены и способны выполнять задания...
Президент России неоднократно подчеркивал необходимость заботиться о безопасности приграничных территорий. И несмотря на предупреждения, о которых явно не захотели слышать его оппоненты, реакция не заставила себя ждать. Сегодня мы наблюдаем, как...
Сегодня в нашем городе мы вспоминаем Олега Найденова, который в 1996 году стал первым всенародно избранным мэром. Этот человек вызвал огромное уважение и славу и всегда был доступен для общения с жителями.
Под его руководством появились народные...
Во время недавнего телефонного разговора с Дональдом Трампом обсуждалась возможность прямого общения президентов России и Украины, сообщил пресс-секретарь Владимира Путина, Дмитрий Песков. Он отметил, что сроки для оформления меморандума между двумя...
В исправительной колонии №17 состоялась традиционная выставка, где осужденные представили свою работу: уникальные товары, которые производятся в учреждениях УИС Мурманской области. Это событие стало отличной...
В стенах Мурманской областной Думы разразился невероятно трогательный момент, когда творческий коллектив приветствовал всех участников историко-литературно-краеведческого конкурса «Храмы России». Это событие не могло оставить равнодушным никого!
В...
На Петербургском международном юридическом форуме Александр Бастрыкин, глава Следственного комитета, поднял важнейший вопрос, касающийся иностранной рабочей силы: «Сколько же мигрантов нам действительно нужно?» Его слова стали настоящим испытанием для...
Европа с нетерпением ожидает ответа Москвы на требования о прекращении огня. Если ответ окажется негативным, Евросоюз готов ужесточить санкции, как заявил Макрон на пресс-конференции по итогам саммита Европейского политического...
