Майские праздники — время, когда многие устремляются на свои садовые участки. Однако не все знают, как правильно подготовиться к работе на свежем воздухе. Заслуженный врач России, мануальный терапевт Андрей Кабычкин предупреждает: без должной физической подготовки усердие в саду может обернуться проблемами со здоровьем.
Специалист подчёркивает, что внезапные физические нагрузки без подготовки могут привести к обострению заболеваний спины, артрозов и артритов. Чтобы избежать неприятностей, важно регулярно заниматься профилактикой: посещать профильных врачей, делать гимнастику и плавать.
Кроме того, Андрей Кабычкин рекомендует использовать корсеты и бандажи для поддержки позвоночника и суставов. Работая в саду, важно не перегружаться, менять положение тела и избегать статических нагрузок. Поднимать следует только небольшие веса, а работать — в удобной позе. Специальные низкие скамейки помогут облегчить труд и сделать его более комфортным.
Врач советует трудиться на даче в удовольствие и не переусердствовать. Умеренная нагрузка принесёт радость и пользу.
