Похудение — это не только правильное питание и спорт, но и работа с психологическим состоянием. Из-за стресса, тревоги, скуки, выгорания и апатии человек может изменить пищевое поведение, что приводит к нарушению работы центров голода и насыщения. Психолог Екатерина Тур подчёркивает, что попытки сесть на диету в таких условиях могут привести к обратному эффекту — замедлению метаболизма и набору веса. Стресс и психологические проблемы могут заставить человека переедать или, наоборот, изнурять себя диетами. Травмирующий опыт, особенно в детстве, может нарушить метаболизм и привести к лишнему весу как к форме защиты от внешнего мира. Если вы чувствуете, что ваше психологическое состояние мешает вам вести здоровый образ жизни, обратитесь к специалисту.
