Почему я отказалась от овсяной каши: 4 неожиданные причины

Овсянка всегда считалась полезным завтраком, но с возрастом я заметила, что она может вызывать дискомфорт. Оказалось, что у этого продукта есть и обратная сторона.

Первая причина овёс перерабатывается на тех же фабриках, что и пшеница, и в каше может оказаться глютен. Это может быть проблемой для людей с его непереносимостью.

Вторая в овсянке содержится фитиновая кислота, которая мешает усвоению важных минералов, таких как кальций, железо и магний.

Третья овсяная каша может влиять на уровень сахара в крови, вызывая резкие скачки и падения.

Четвёртая грубые волокна овсянки могут раздражать желудок и вызывать вздутие у людей с чувствительным пищеварением.

Теперь я экспериментирую с другими видами каш и чувствую себя лучше.