В жизни каждого из нас случаются моменты, когда мы оказываемся под обстрелом шуток или издевательств. Это может быть безобидное подтрунивание, но иногда ситуация выходит из-под контроля и превращается в систематическую травлю. Как же защитить себя от такого давления и сохранить уверенность в себе? Почему некоторые люди выбирают нас в качестве объекта для шуток? Часто мы боимся остаться в изоляции и поэтому терпим токсичное отношение. Но, удерживая рядом тех, кто нас унижает, мы лишь укрепляем их уверенность в безнаказанности. Важно не путать доброту с наивностью. Человек, не уверенный в себе, реже защищает свои границы. Если вы сами не уважаете себя, окружающие могут воспользоваться этим. Некоторые оправдывают обидчиков, думая, что те просто шутят или не хотят обидеть. Но если человек регулярно задевает ваши чувства, это уже не шутки, а манипуляция. Если в ответ на шутку вы начинаете объяснять, почему это не смешно, вы уже проиграли. Лучше ответить нейтрально: «Забавно. А что в этом такого смешного?» Это заставит обидчика задуматься. Многие шутки рассчитаны на эмоциональную реакцию. Если не подпитывать насмешника вниманием, ему быстро станет неинтересно. Умение посмеяться над собой лишает обидчика главного оружия. Но важно не переусердствовать — самоуничижение лишь привлекает новых «шутников». Если шутки переходят все рамки, скажите спокойно, но твёрдо: «Мне не нравится, когда так говорят. Пожалуйста, больше не повторяй». Если человек продолжает издеваться, несмотря на ваши просьбы, стоит задуматься: а нужны ли вам такие отношения? Иногда дистанцирование — лучшая защита.
