Мышцы кора — это не просто пресс, а целая система, включающая глубокие мышцы спины, боковые мышцы живота и тазовое дно. Их укрепление не только сделает ваш живот подтянутым, но и улучшит осанку, координацию движений и даже дыхание.
Фитнес-тренер Валерия Панфилова подчёркивает, что сильные мышцы кора снижают риск травм, улучшают общее самочувствие и физическую форму. Регулярные тренировки этой зоны помогут вам не только выглядеть лучше, но и чувствовать себя более энергичным и здоровым.
