После напряжённого рабочего дня так приятно поужинать плотно и вкусно. Но как не навредить фигуре и самочувствию? Врач-гастроэнтеролог Алексей Парамонов советует не отказываться от вечерней трапезы, но предлагает простой способ помочь организму.
Дело в том, что если вы не привыкли завтракать, то в обед всё равно нужно что-нибудь съесть, чтобы глюкоза не упала, а инсулин не поднялся слишком высоко. А если вечером случился «праздник живота», то не спешите ложиться спать. Врач рекомендует после плотного ужина хотя бы три часа провести активно: прогуляться, почитать книгу или заняться другими делами. Это поможет организму лучше справиться с нагрузкой и избежать неприятных последствий.
