Овощная диета — это не просто тренд, а эффективный и доступный способ расстаться с лишними килограммами.
В меню могут входить как свежие, так и запеченные или отварные овощи и фрукты, а также натуральные соки.
Роспотребнадзор подготовил интересные рекомендации, как добиться успеха на овощной диете.
Основные принципы диеты
Чтобы достичь желаемых результатов, следуйте нескольким основным правилам:
- Забудьте о соли и масле, их можно успешно заменить лимонным соком и разнообразными специями;
- В день допускается есть до 1500 граммов овощей и фруктов;
- Избегайте крахмалистых овощей — картошки, кабачков, моркови и свеклы;
- Не стоит придерживаться этой диеты больше недели.
Кому не стоит пробовать
Овощная диета противопоказана людям с заболеваниями почек. Кроме того, беременные и кормящие мамы также должны быть осторожны. Если у вас возникают проблемы с пищеварением, например, диарея, лучше отложите эту диету на потом.
Ранее мы делились другим необычным способом похудения — диетой на основе сала. Не упустите возможность узнать больше о различных методах похудения!
