С возрастом после 40 лет в нашем организме начинают происходить изменения, и именно в этот момент важно пересмотреть свои привычки в питании. Доктор Зухра Павлова делится полезными советами о том, какие продукты стоит исключить из рациона, а какие, наоборот, должны стать его основой.
Прежде всего, забудьте о фастфуде! Этот вид пищи, благодаря высокому содержанию масел и жиров, может негативно сказаться на здоровье печени, сосудов и суставов.
Не следует забывать и о колбасах, которые тоже стоит ограничить. Их насыщенная жирность может привести к воспалениям и другим серьёзным проблемам со здоровьем.
Обратите внимание на продукты, которые обладают охлаждающим эффектом: мята, арбуз, огурцы и сельдерей, а также семена базилика и кокосовая вода. Питьевой режим тоже важен — увеличьте потребление жидкости, включая травяные чаи, кофе и даже какао.
Помимо этого, есть ряд продуктов, способствующих замедлению процессов старения. В их числе: бразильский орех, кешью, грибы, шпинат, овсянка, рыба, морепродукты, ягоды, тёмный шоколад и специи из смеси карри. Включайте их в свой рацион и наслаждайтесь жизнью!
