Сохранять идеальный вес можно без жестких ограничений в питании.
Давайте поговорим о том, как справляться с лишними килограммами и наслаждаться едой одновременно.
1. Разделять продукты на «плохие» и «хорошие» – это ошибка. Важно не только то, что вы едите, но и сколько. Даже самая полезная куриная грудка может привести к перееданию, если вы не следите за размерами порций.
2. Не забывайте о важности белка для здоровья. Он нужен не только для внутренней работы организма, но и для красоты кожи. Разнообразьте свой рацион: включайте разные виды мяса, рыбы, молочные продукты, бобовые и сыры. Чем шире выбор, тем лучше для вашего здоровья.
3. Не пренебрегайте физической активностью. Вашим мышцам и суставам нужно движение. Не обязательно изматывать себя в зале – достаточно регулярных прогулок, чтобы поддерживать себя в форме.
