Смузи — это не просто напиток для утоления жажды. Он может стать полноценным перекусом, который подарит чувство сытости и поможет справиться с голодом. Особенно это актуально для тех, кто следит за фигурой или не всегда успевает полноценно поесть.
Попробуйте приготовить смузи с бананом по нашим рецептам.
Шоколадный смузи с овсяными хлопьями и бананом:
Возьмите 3 ст. л. овсяных хлопьев, 2 банана, 1 стакан миндального молока, 1 ст. л. какао-порошка и 2 ч. л. сахара. Овсянку залейте кипятком и оставьте на 10 минут. Бананы нарежьте на кусочки. Все ингредиенты отправьте в блендер и взбейте до однородности.
Клюквенный смузи с корицей:
Вам понадобится 1 кусочек свежего имбиря, 1 банан, 20 ягод клюквы, 6 ягод клубники, 400 мл клюквенного сока и половина ч. л. молотой корицы. Имбирь натрите на тёрке, банан нарежьте. Все ингредиенты отправьте в блендер и взбейте до однородной консистенции.
Банановый коктейль:
Возьмите 2 банана, 300 мл йогурта, 80 мл молока, 2 ст. л. сахара и кардамон по вкусу. Бананы нарежьте, все ингредиенты отправьте в блендер и взбейте до получения однородной массы. Подавайте напиток сразу, предварительно охладив молоко.
Эти вкусные и полезные напитки никого не оставят равнодушным.
