Избыточный вес может стать серьёзной угрозой для здоровья. Врачи часто рекомендуют физические нагрузки, но не уточняют, когда лучше заниматься. Голландские учёные решили исправить это упущение и провели эксперимент с участием 775 мужчин и женщин с лишним весом. Всем участникам предложили выполнять одинаковые упражнения, но в разное время суток. Результаты оказались неожиданными: лучше всего себя показали те, кто тренировался вечером, с 18:00 до полуночи. Более того, именно в этой группе снизился риск развития сахарного диабета на 25%.
