Скумбрия — это не просто вкусная рыба, но и настоящий кладезь пользы для здоровья. Врачи рекомендуют включать её в свой рацион как можно чаще.
Эта рыба обладает мощным потенциалом для поддержания здоровья организма. Её можно употреблять в любом виде: запечённая, консервированная или солёная — скумбрия в любом виде принесёт пользу.
Исследования показали, что скумбрия способствует снижению артериального давления. В одном из экспериментов, результаты которого были опубликованы в Atherosclerosis, мужчины с лёгкой гипертонией употребляли скумбрию в течение 8 месяцев, и у них наблюдалось снижение давления.
Кроме того, скумбрия богата витамином D, что снижает риск переломов бедра на 33% при регулярном употреблении. Это особенно важно для людей старше 50 лет.
Жиры омега-3, содержащиеся в скумбрии, также оказывают положительное влияние на психическое здоровье, снижая последствия депрессии.
Регулярное употребление скумбрии также снижает риск развития диабета и рака груди. Кроме того, эта рыба способствует похудению.
Не упустите возможность позаботиться о своём здоровье с помощью этого доступного и вкусного продукта. Выбирайте атлантическую скумбрию и наслаждайтесь её вкусом и пользой!
