Многие уверены, что во время похудения десерты — табу. Максимум, что разрешено худеющим, — это сухофрукты. Но это не так! Есть сладкое на диете всё-таки можно, и зефир — отличное тому подтверждение.
Зефир быстро насыщает организм глюкозой и при этом не провоцирует переедание: его объём не позволит съесть слишком много. Это значит, что ваша суточная норма калорий останется в пределах допустимого.
Кроме того, в зефире нет жиров, но много белка, что особенно важно для тех, кто активно занимается спортом. Этот десерт также содержит значительное количество фосфора, кальция, йода и железа, что делает его не только вкусным, но и полезным.
Считается, что зефир может улучшать когнитивные функции и укреплять защитные системы организма. Однако, чтобы получить все эти преимущества, важно выбирать зефир, изготовленный из натуральных ингредиентов. Так вы обеспечите своему организму необходимые питательные вещества и избежите вредных искусственных красителей и консервантов.
