Лето — пора, когда на столе появляется много ягод и фруктов. Вместе с сочной мякотью мы нередко проглатываем и косточки. Но насколько это опасно? Врач-диетолог Наталья Лазуренко поделилась своими наблюдениями.
Оказывается, наш кишечник выводит всё, что не может переварить. Однако это не повод есть ягоды и фрукты целиком.
«Вряд ли кто-то съест сливу или абрикос вместе с косточкой, а вот вишню или черешню — запросто. Но не всё так страшно: опасность для здоровья представляют только большие объёмы проглоченных косточек. Они могут вызвать непроходимость кишечника», — отмечает врач.
Особенно важно следить за малышами: их желудочно-кишечный тракт ещё не готов к таким «сюрпризам».
К слову, свежие ягоды содержат много фруктовых кислот и углеводов, поэтому диетолог рекомендует употреблять их в умеренных количествах — не более 300 граммов в сутки. Это поможет избежать проблем с желудком и пищеводом. И лучше есть ягоды днём, а не вечером или ночью — так они лучше усваиваются.
