Учёные выяснили, что длина теломер — своеобразных «колпачков» на концах хромосом — влияет на старение организма. С годами они укорачиваются, что ускоряет процессы старения и делает нас более уязвимыми к болезням. Особенно к онкологическим заболеваниям. Но есть продукты, которые могут помочь сохранить их длину и, соответственно, молодость и здоровье. Зелёный чай, кофе и орехи с семенами — вот три лидера среди них. Эксперименты показали, что употребление этих продуктов помогает поддерживать длину теломер и замедляет старение. Зелёный чай особенно полезен для пожилых людей, а чашка кофе каждое утро добавляет к длине теломера 33,8 базовых пар. Не забывайте и про орехи и семена — кешью, миндаль, семена льна и тыквы особенно богаты полезными микроэлементами. Добавьте эти продукты в свой рацион, чтобы дольше оставаться молодыми и здоровыми.
