Лео Антонович Бокерия, отмечая свои 85 лет, продолжает вдохновлять нас своим активным образом жизни. Этот именитый кардиохирург делится ценными советами по поддержанию здоровья и хорошего самочувствия.
По утрам он предпочитает легкий завтрак, обычно ограничиваясь всего лишь небольшим количеством творога. Бокерия уверен, что обильная пища может вызвать сонливость и ухудшить умственные способности.
Кстати, он настоятельно советует пить газированную воду, утверждая, что растворенный в ней кислород способствует уничтожению вредных микробов в организме.
От жирной и сладкой пищи лучше отказаться вовсе. По вечерам, по его мнению, стоит делать акцент на белковые продукты, чтобы организм получал необходимое питание.
Что касается тренировок, Бокерия считает, что самое подходящее время для занятий спортом — это вечер. В этот период можно активнее расходовать энергию, накопленную за день. Причем занятия не обязательно должны быть изнурительными — достаточно умеренных физический нагрузок, таких как прогулки, растяжка или плавание.
