Ложиться спать после полуночи — это не просто привычка, а настоящая угроза для нашего здоровья. Так считает гастроэнтеролог Саурабх Сетхи, который поделился своим мнением в интервью.
Поздний отход ко сну приводит к недостаточному отдыху, что, в свою очередь, может вызывать целый ряд негативных последствий для организма.
Сетхи отмечает, что самым первым ощутимым эффектом может стать набор лишнего веса. Не обходятся стороной и настроение, которое со временем будет ухудшаться, а уровень стресса — расти.
"Недосыпание также негативно влияет на концентрацию и мыслительные процессы, нарушает гормональный баланс и может пробуждать раздражения в кишечнике," — говорит врач.
Чтобы избежать всех этих неприятностей, гастроэнтеролог рекомендует стремиться к тому, чтобы ложиться спать до полуночи и выделять для сна около 7–9 часов.
Так что, если вы хотите сохранить своё здоровье и улучшить качество жизни, попробуйте изменить свой распорядок дня и проводить больше времени в объятиях Морфея.
