Когда живот болит и тянет, а в желудке тяжесть — это может быть гастрит. С такими симптомами знаком каждый. Гастроэнтерологи советуют обратить внимание на свой рацион и включить в него несколько продуктов, которые благотворно влияют на ЖКТ.
1. Банан — обволакивает желудок и стимулирует работу кишечника благодаря клетчатке.
2. Кисломолочные продукты с живыми бактериями — поддерживают микрофлору и помогают избежать дисбактериоза. Выбирайте продукты с коротким сроком хранения и без сахара.
3. Мёд — снижает выработку желудочного сока, что полезно при повышенной кислотности.
4. Овсяная каша — обволакивает стенки желудка и помогает при запорах и вздутии.
5. Семена льна — стимулируют пищеварение и снижают кислотность желудочного сока.
6. Квашеная капуста — содержит лактобактерии и сохраняет все полезные вещества, как в свежей капусте.
7. Шпинат — богат клетчаткой и другими ценными веществами, которые помогают предотвратить болезни ЖКТ.
Помните, что это лишь общие рекомендации. Для постановки диагноза и назначения лечения необходимо обратиться к врачу.
