В начале июля ряд регионов России столкнётся с резким повышением температуры. Гидрометцентр предупреждает о наступлении аномальной жары, особенно ощутимой для жителей южных и центральных областей. На юге страны — в Ростовской области, Краснодарском и Ставропольском краях, а также республиках Северного Кавказа — температура может подняться до +35 градусов и выше. В центральной части России, включая Московскую, Владимирскую, Ярославскую и Рязанскую области, ожидается жара до +30…+33 градусов.
Чтобы минимизировать риски для здоровья, эксперты советуют избегать длительного пребывания на солнце в часы пик — с 11 до 17 часов. Рекомендуется выбирать лёгкую одежду из натуральных тканей светлых оттенков.
Важно поддерживать водный баланс, употребляя больше воды, несладких чаёв и морсов. В жару лучше ограничить физические нагрузки днём и принимать прохладный душ несколько раз в день. Особое внимание следует уделить безопасности детей и животных, не оставляя их в закрытых автомобилях даже на короткое время.
Синоптики пока не могут точно определить, когда закончится аномальная жара. По предварительным данным, заметное похолодание ожидается не раньше следующей недели. Следите за обновлениями прогнозов, чтобы вовремя реагировать на изменения погоды.
