Жир на животе может стать настоящей проблемой для многих людей. Однако существует простое упражнение, которое поможет избавиться от него. Попробуйте позу «Уттанасана» — наклоны вперёд. Она не только уменьшает количество жира на животе, но и омолаживает лицо, расслабляет спину и улучшает работу ЖКТ. Для выполнения упражнения нужно встать прямо, расставив ноги на ширине плеч. На выдохе наклонитесь вперёд, доставая руками пол. Задержитесь в этой позе около 30 секунд, затем выпрямитесь и повторите несколько раз. Благодаря этой позе ускоряется обмен веществ в области головы и лица, что способствует уменьшению морщин и отёков, улучшению тона кожи. Также это влияет на рост волос и растягивает заднюю поверхность спины и тела, что полезно для расслабления поясницы и шеи. Упражнение способствует улучшению самочувствия, поднятию настроения, росту активности и снижению стресса.
