В современном мире большинство из нас стремится успеть всё и сразу — даже дома. Многие хозяйки воспринимают уборку как скучную обязанность, желая скорее завершить её и переключиться на более приятные дела. Однако такую точку зрения можно изменить.
В буддистских храмах существует особая практика под названием содзи. Ежедневно, после утренних медитаций и молитв, монахи проводят время, убирая свои помещения. Каждому монаху отводится конкретное задание, которое он выполняет в течение 20 минут.
Как только прозвенит колокольчик, работа прекращается, независимо от того, завершил ли монах своё дело или нет. Этот ритуал помогает сосредоточиться на процессе уборки и извлечь из него удовольствие.
Попробуйте применить этот подход в своей жизни. Он не только избавит вас от внутреннего напряжения, связанного с ожиданием рутинной работы, но и научит планировать. Каждый день можно выбирать новые домашние задания, что поможет выработать собственный график. Исследования, проведенные порталом Treehugger, подтверждают эффективность данного метода.
