Многие из нас мечтают о стройной фигуре, но не всегда знают, как правильно питаться. Некоторые продукты могут стать настоящей преградой на пути к снижению веса. Давайте разберемся, какие из них стоит исключить из своего меню.
Сахар — главный враг стройности. Избыток сладкого приводит к повышению уровня глюкозы в крови, что заставляет поджелудочную железу вырабатывать инсулин. В результате образуется жировая ткань. Не стоит забывать и о сладких фруктах, особенно об яблоках и винограде, а также свежевыжатых соках — они тоже могут способствовать набору веса.
Соль задерживает воду в организме, что мешает сбрасывать вес. Копчености, соленья и консервы содержат много соли, поэтому их употребление стоит сократить. Специи и пряности усиливают аппетит, хотя и не приводят к полноте.
Белый хлеб, сдобные и слоеные булочки — быстрые углеводы, которые способствуют набору веса. Замените их цельнозерновыми продуктами.
Белый рис и картофель содержат много крахмала. Лучше выбирать коричневый рис и сократить употребление картофеля.
