Врач-кардиолог Ирина Васильева, опираясь на научные исследования, утверждает, что до 44% случаев деменции можно предотвратить. В своём обращении к россиянам она поделилась эффективными способами защиты от этого недуга.
Васильева подчёркивает, что регулярные физические упражнения на протяжении всей жизни значительно снижают риск развития слабоумия. Контроль веса также играет важную роль в профилактике.
Доктор рекомендует обогатить рацион овощами, цельнозерновыми продуктами и нежирными сортами мяса. Своевременная терапия гипертонии, дислипидемии и сахарного диабета также важна.
В дополнение Васильева советует отказаться от курения, наладить режим сна и отдыха, избегать травм головы и постоянно стимулировать умственную деятельность, осваивая новые навыки и знания.
