Легкий способ контролировать вес по-японски
Порой мы склонны к перееданию, и в итоге лишние килограммы становятся постоянными спутниками. Однако те, кто умеет наслаждаться едой медленно, работают вне зоны риска — их не тревожат ни переедания, ни проблемы с лишним весом. Об этом рассказали специалисты на канале Hi-Tech Mail.
Исследователи из университета Фудзита провели интересное изучение, целью которого было выяснить, как на продолжительность приема пищи влияют разные факторы. В эксперименте приняли участие 33 человека, которые слушали звуковые сигналы через наушники.
Результаты удивили: мужчины поглощали пищу быстрее женщин. Например, чтобы освоить кусок пиццы, мужчинам требовалось всего 63 секунды, в то время как представительницы прекрасного пола справлялись с этой задачей за 87 секунд. При этом скорость жевания оказалась на одном уровне у обеих групп.
Когда участники кушали под звуки метронома, настроенного на 40 ударов в минуту, время, затрачиваемое на еду, заметно увеличивалось. Это подчеркивает, что внешний фон может существенно влиять на наши пищевые привычки.
Таким образом, для тех, кто стремится контролировать вес и избежать переедания, можно смело рекомендовать включить спокойную и размеренную музыку во время еды. Расслабляющая атмосфера поможет не только избежать лишних килограммов, но и, если есть необходимость, сбросить вес.
