Многие из нас мечтают о подтянутом животе и красивой осанке. Но не всегда хватает времени на долгие тренировки. Оказывается, есть простое упражнение, которое поможет быстро достичь цели. Оно пришло к нам из советской утренней зарядки и проверено временем.
Это упражнение задействует сразу несколько групп мышц: не только прямые мышцы живота, но и косые. Оно помогает укрепить корпус и сделать живот более подтянутым.
Чтобы выполнить упражнение, встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки на бёдрах. Глубоко вдохните и на выдохе максимально втяните живот. Удерживайте живот в таком положении 30–60 секунд.
Регулярное выполнение этого упражнения поможет не только подтянуть живот, но и улучшить осанку, а также кровообращение. Главное — постоянство.
