Врачи-диетологи назвали продукты, которые могут помочь снизить артериальное давление. Оказывается, даже те продукты, которые мы привыкли считать вредными, могут оказать благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему при правильном употреблении.
Например, цельнозерновые хлопья для завтрака, богатые клетчаткой и с минимальным содержанием сахара, могут стать отличным началом дня. Тёмный шоколад с высоким содержанием какао благодаря флаванолам способствует улучшению состояния сосудов и выработке оксида азота.
Печёный картофель — это источник калия, который помогает расширять сосуды. Умеренное потребление кофе (от одной до трёх чашек в день) не увеличивает риск гипертонии, поэтому его можно смело включать в рацион.
Апельсиновый сок без добавленного сахара также может помочь снизить давление благодаря высокому содержанию калия и витамина C. И даже цельное молоко, несмотря на наличие насыщенных жиров, не оказывает негативного влияния на сердце, так что его можно употреблять без опасений.
